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节已过 心已收“江南JN体育登录入口”

2024-02-01 01:31:01
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本文摘要: 节已过 心已收节后综合征不治自愈:节已过 心已收本报记者 胡殿芳

春节长假已过。

节已过 心已收节后综合征不治自愈:节已过 心已收本报记者 胡殿芳

春节长假已过。经过一周的休养生息,按说上班族应该精神抖擞了,但仍有一部分人感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中,有的甚至伴有头痛头晕,又查不出原因,这就是节后综合征。这病说病不是病,说不是病还挺闹心。

但是别着急,专家说,这病简单调理便可痊愈,即便不刻意治疗,一周左右也可以自愈。记者了解到,目前大部分“患者”已经走出了节后综合征的阴影。

节后上班莫名烦心易发怒

财税系统公务员刘女士工作繁忙,生活很不规律。

春节长假,她美美地休息了7天,每天除了吃喝聚会就和家人、朋友闲聊。返回工作岗位后,原想可以好好工作了,谁知这两天总感觉一种莫名的烦恼,提不起精神还总想发脾气。

但细想,的确也没有什么具体的闹心事。她担心是不是什么重大疾病前兆,立即去看医生,并没有查出什么毛病,一周后,莫名其妙恢复了。

像刘女士这样的患者并不罕见,记者在我市多家医院心理门诊了解到,每年春节长假过后,门诊部都会迎来一个就诊小高潮。

一些白领自述,节后总感觉心神不定,想到第二天上班就厌倦、提不起精神,吃不香,睡不着,工作效率低,出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。一些退休老人难以适应突然恢复的冷清日子,倍感失落。

专家说,这些都是节后综合征的症状。春节期间,人们往往通宵喝酒、打牌,KTV里吼个不停……节日图畅快,节后麻烦来。

长假期间玩乐过度,打乱人体生物钟,会造成植物神经系统紊乱,结果就是大假过后,“睡眠紊乱”找上门。

胡吃海喝惹烦恼:

体重增,减肥难

中国人庆祝节日的方法归根到底都是吃,尤其春节,更是一个美食集中的节日。

但是很多人在享受美食的同时,却带来了新的烦恼:体重增加,但减肥却困难重重。

胡女士上大学的女儿每次放假回来都是躲在家里上网睡觉,短短一个假期,会让一个学期的减肥成果付之东流。所以,今年女儿一放假,胡女士就强制女儿去打工:“哪怕不给工资呢,只要不呆在家里长肉就行。

”胡女士的女儿躲过了体重增加的烦恼,但是延津县的齐女士就没有那么幸运了,7天假期,她体重涨了1.5公斤,让原本就比较丰满的她终于踏进了胖人的行列:“谁见我第一句话都是‘怎么又胖了’,让我好心烦,上班都没有心思了。”

像齐女士这样的情况并不是少数,尤其是青少年,面对家里的山珍海味、大鱼大肉,吃的多,活动少,只顾着窝在家里玩手机电脑。一个假期下来,脸圆了,腰粗了,连喘气都感觉吃力了,看看镜子里的自己,不由得心烦气躁,怎么能愉快地开始工作呢?不少人暗暗下决心:节后一定要疯狂减肥。

专家教你收心“大法”:

不理会,可自愈

近年来,从道听途说到发生在自己身边,节后综合征已经实实在在来到我们身边并成为一种“流行病”。专家说,其实这病一点儿也不可怕,一般在节后一周左右便可自行恢复健康,关键是如何预防。要想根治这一“流行病”,任何专家的处方都只是一种“药引子”,最根本的还在于自己首先要端正心态,过节时不要过分放松,应该有所节制。但即便患上此病也不必着急,简单调理便可。

为此,专家支了一些妙招儿:

最有效的办法之一就是运动,通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟进行调节。

可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑。

上班后也要抓紧自我调节,合理饮食,白天工作时可以喝点儿茶和咖啡,中午适当小憩。

节后的生活与工作节奏要循序渐进,以免产生困倦心理。


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